나이가 들수록 건강의 중요성은 더욱 커집니다. 특히 우리 중장년층에게 운동은 단순한 체중 관리가 아닌, 생존을 위한 관절 건강, 심혈관 기능 강화, 우울증 예방, 삶의 활력을 위한 필수 요소입니다. 그러나 처음 운동을 시작하려는 분들 대부분은 “어디서부터 시작해야 할지”, “어떤 장소가 내게 적합한지” 고민하게 됩니다. 이 글에서는 중장년층을 위한 운동의 중요성과 함께 적합한 피트니스 장소를 소개하고, 각 시설의 특징과 장단점을 비교해드립니다. 왜 중장년에게 운동이 더 중요할까?40대 후반부터 60대 이후까지의 중장년층은 근육량이 점차 줄고, 기초대사량이 떨어지며, 체력 저하가 눈에 띄게 나타납니다. 이 시기부터 질병도 많이 걸리는데 자신의 몸에 알맞은 운동을 습관화하면 다음과 같은 효과를 기대할 수 있..
